個人でのご利用20分セッション 手軽に短時間でトレーニングできるセッションを作りました！ 動いて汗をかきたいけど時間がない 少しずつ運動を習慣化していきたい 石立トレやってみたいけど、ちょっと怖いから私に合わせて強度考えてほしい チームの練習はあったけど、あと少し物足りなくて補強トレーニングをしたいetc... 特に仕事や育児で忙しい、スポーツ足りてない大人たち大歓迎！ ※価格は1名様分の料金です。指導者の方や保護者の方が側で見学されるのは構いません。 ーーーーー ⭐︎参加方法⭐︎ １）Zoomアプリをダウンロードしてください。スマートフォン・タブレットも可能 ２）セッションをご購入いただくと、ご登録いただいたメールアドレスに石立から日時、内容確認を返信させていただきます。 ３）トレーニング当日になりましたら、Zoom IDとパスワードをメール致します。 ４）セッションの5分前から入室可能としますので、IDとパスワードを入力し、オンラインに入ってください。 ５）セッション終了後は退出ボタンを押してご退出ください。 《トレーニング時のご注意》 危険なトレーニングは極力さけて進めていきますが、怪我等にはご自身でも十分ご注意ください。 周りにものが置いていない状況、足元が滑らない状況（基本的には屋内で行う場合は裸足でできる内容にします）でトレーニングにご参加お願い致します。 また、体調が悪い場合や、具合が悪くなったときには無理せずにすぐにトレーニングを中止してください。 少し休憩した後にまた参加するのもOKです。 トレーニングの際には、万が一何かあっても周りの人が助けられるよう、周りに誰かいる環境を作ってください。 トレーニング中の怪我や事故による責任は負いかねますので、自己責任にてお願い致します。

個人でのご利用40分セッション 個人の目標に合わせてメニューを組み、フォームチェックをしながら丁寧に指導します。 ダイエット、筋力アップトレーニングはもちろんのこと、スポーツ選手の基礎トレーニングやハンドボール選手の技術的・戦術的な悩み相談まで、目的に合わせて対応させていただきます。 ※価格は1名様分の料金です。指導者の方や保護者の方が側で見学されるのは構いません。 ーーーーー ⭐︎参加方法⭐︎ １）Zoomアプリをダウンロードしてください。スマートフォン・タブレットも可能 ２）セッションをご購入いただくと、ご登録いただいたメールアドレスに石立から日時、内容確認を返信させていただきます。 ３）トレーニング当日になりましたら、Zoom IDとパスワードをメール致します。 ４）セッションの5分前から入室可能としますので、IDとパスワードを入力し、オンラインに入ってください。 ５）セッション終了後は退出ボタンを押してご退出ください。 《トレーニング時のご注意》 危険なトレーニングは極力さけて進めていきますが、怪我等にはご自身でも十分ご注意ください。 周りにものが置いていない状況、足元が滑らない状況（基本的には屋内で行う場合は裸足でできる内容にします）でトレーニングにご参加お願い致します。 また、体調が悪い場合や、具合が悪くなったときには無理せずにすぐにトレーニングを中止してください。 少し休憩した後にまた参加するのもOKです。 トレーニングの際には、万が一何かあっても周りの人が助けられるよう、周りに誰かいる環境を作ってください。 トレーニング中の怪我や事故による責任は負いかねますので、自己責任にてお願い致します。

個人でのご利用60分セッション じっくりと全身のトレーニングをしていきます。 ポイントの指導や、コツなど丁寧に細かく指導していきます。 ダイエット、筋力アップトレーニングはもちろんのこと、スポーツ選手の基礎トレーニングやハンドボール選手の技術的・戦術的な悩み相談まで、目的に合わせて対応させていただきます。 ※価格は1名様分の料金です。指導者の方や保護者の方が側で見学されるのは構いません。 ーーーーー ⭐︎参加方法⭐︎ １）Zoomアプリをダウンロードしてください。スマートフォン・タブレットも可能 ２）セッションをご購入いただくと、ご登録いただいたメールアドレスに石立から日時、内容確認を返信させていただきます。 ３）トレーニング当日になりましたら、Zoom IDとパスワードをメール致します。 ４）セッションの5分前から入室可能としますので、IDとパスワードを入力し、オンラインに入ってください。 ５）セッション終了後は退出ボタンを押してご退出ください。 《トレーニング時のご注意》 危険なトレーニングは極力さけて進めていきますが、怪我等にはご自身でも十分ご注意ください。 周りにものが置いていない状況、足元が滑らない状況（基本的には屋内で行う場合は裸足でできる内容にします）でトレーニングにご参加お願い致します。 また、体調が悪い場合や、具合が悪くなったときには無理せずにすぐにトレーニングを中止してください。 少し休憩した後にまた参加するのもOKです。 トレーニングの際には、万が一何かあっても周りの人が助けられるよう、周りに誰かいる環境を作ってください。 トレーニング中の怪我や事故による責任は負いかねますので、自己責任にてお願い致します。