パーソナルTr. 20min

個人でのご利用20分セッション
手軽に短時間でトレーニングできるセッションを作りました！
動いて汗をかきたいけど時間がない
少しずつ運動を習慣化していきたい
石立トレやってみたいけど、ちょっと怖いから私に合わせて強度考えてほしい
チームの練習はあったけど、あと少し物足りなくて補強トレーニングをしたいetc...
特に仕事や育児で忙しい、スポーツ足りてない大人たち大歓迎！
※価格は1名様分の料金です。指導者の方や保護者の方が側で見学されるのは構いません。

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⭐︎参加方法⭐︎
１）Zoomアプリをダウンロードしてください。スマートフォン・タブレットも可能

２）セッションをご購入いただくと、ご登録いただいたメールアドレスに石立から日時、内容確認を返信させていただきます。

３）トレーニング当日になりましたら、Zoom IDとパスワードをメール致します。

４）セッションの5分前から入室可能としますので、IDとパスワードを入力し、オンラインに入ってください。

５）セッション終了後は退出ボタンを押してご退出ください。

《トレーニング時のご注意》
危険なトレーニングは極力さけて進めていきますが、怪我等にはご自身でも十分ご注意ください。
周りにものが置いていない状況、足元が滑らない状況（基本的には屋内で行う場合は裸足でできる内容にします）でトレーニングにご参加お願い致します。
また、体調が悪い場合や、具合が悪くなったときには無理せずにすぐにトレーニングを中止してください。
少し休憩した後にまた参加するのもOKです。
トレーニングの際には、万が一何かあっても周りの人が助けられるよう、周りに誰かいる環境を作ってください。
トレーニング中の怪我や事故による責任は負いかねますので、自己責任にてお願い致します。